Yoga@home

 

Für spezielle Zeiten brauchen wir ein spezielles Angebot, auch was die Yogapraxis angeht. Gerade jetzt ist es besonders wichtig "bei sich zu bleiben", Körper, Geist und Atem zu nähren. Zur Zeit finden meine Yogastunden online statt und du kannst direkt zu Hause starten. Du bekommst von mir jede Woche eine neue Yogastunde in Form eines Links. Diese Stunde kannst du auf deinem PC, Tablet oder Smartphone abspielen und üben, wann immer du möchtest. Nimm einfach mit mir Kontakt auf.

 

Bisher sind folgende Stunden auf meiner Vimeo Präsenz verfügbar:

  1. Kräftigende weitende Stunde
  2. Stärke deine Abwehrkräfte
  3. Sich selbst den Rücken stärken
  4. Eine starke Mitte
  5. Öffne deine Hüfte
  6. Entspannte Schultern, weiter Nacken
  7. Bei dir selbst ankommen
  8. Von der Bewegung zur Ruhe
  9. Yoga für lichtvolle Gedanken
  10. Yoga für mehr Widerstandskraft I
  11. Yoga für mehr Widerstandskraft II
  12. Raus aus dem Stimmungstief
  13. Ganz bei dir ankommen
  14. Der Atem - dein Glücksgeschenk
  15. Flexibilität in Körper und Geist
  16. Ganzkörperpraxis mit Atemwelle
  17. Inneres und äußeres Gleichgewicht
  18. In die Stille gehen - Schulter- und Nackenverspannungen lösen
  19. Stabilität im Alltag mit einer kraftvollen Mitte
  20. Innehalten, Anhalten
  21. Schweres abgeben, Raum schaffen für mehr Vitalität und Lebendigkeit
  22. Im Gleichgewicht sein
  23. Frühlingshauch - Wachstum, Energie, Geschmeidigkeit
  24. Dankbarkeit
  25. Yoga für den Übergang in den Frühling
  26. Freie Schultern, entspannter Nacken
  27. Platz schaffen für Neues - Drehungen und Kräftigung für deine Mitte
  28. Der Atem - die Tür in deine Innenwelt
  29. Kraftvolle Körpermitte
  30. Sich selbst den Rücken stärken
  31. Schenke dir deine ganze liebevolle Aufmerksamkeit
  32. Emotionale Anspannung lösen

 

 

 

Schau dir auch meine Videoclips auf YouTube an, die sind prima für Zwischendurch oder für eine kleine              Morgenpraxis geeignet:

                                                           Yoga auf dem Stuhl für Senioren, 70 +

                                                           Einfacher Sonnengruß

                                                           Sonnengruß am Stuhl 

                                                           Yoga Nidra 1 Tiefenentspannung 

                                                      Morgenpraxis

                                                      Yoga Quickie aus dem Wald