Yoga@home
Für spezielle Zeiten brauchen wir ein spezielles Angebot, auch was die Yogapraxis angeht. Gerade jetzt ist es besonders wichtig "bei sich zu bleiben", Körper, Geist und Atem zu nähren. Zur Zeit finden meine Yogastunden online statt und du kannst direkt zu Hause starten. Du bekommst von mir jede Woche eine neue Yogastunde in Form eines Links. Diese Stunde kannst du auf deinem PC, Tablet oder Smartphone abspielen und üben, wann immer du möchtest. Nimm einfach mit mir Kontakt auf.
Bisher sind folgende Stunden auf meiner Vimeo Präsenz verfügbar:
- Kräftigende weitende Stunde
- Stärke deine Abwehrkräfte
- Sich selbst den Rücken stärken
- Eine starke Mitte
- Öffne deine Hüfte
- Entspannte Schultern, weiter Nacken
- Bei dir selbst ankommen
- Von der Bewegung zur Ruhe
- Yoga für lichtvolle Gedanken
- Yoga für mehr Widerstandskraft I
- Yoga für mehr Widerstandskraft II
- Raus aus dem Stimmungstief
- Ganz bei dir ankommen
- Der Atem - dein Glücksgeschenk
- Flexibilität in Körper und Geist
- Ganzkörperpraxis mit Atemwelle
- Inneres und äußeres Gleichgewicht
- In die Stille gehen - Schulter- und Nackenverspannungen lösen
- Stabilität im Alltag mit einer kraftvollen Mitte
- Innehalten, Anhalten
- Schweres abgeben, Raum schaffen für mehr Vitalität und Lebendigkeit
- Im Gleichgewicht sein
- Frühlingshauch - Wachstum, Energie, Geschmeidigkeit
- Dankbarkeit
- Yoga für den Übergang in den Frühling
- Freie Schultern, entspannter Nacken
- Platz schaffen für Neues - Drehungen und Kräftigung für deine Mitte
- Der Atem - die Tür in deine Innenwelt
- Kraftvolle Körpermitte
- Sich selbst den Rücken stärken
- Schenke dir deine ganze liebevolle Aufmerksamkeit
- Emotionale Anspannung lösen
Schau dir auch meine Videoclips auf YouTube an, die sind prima für Zwischendurch oder für eine kleine Morgenpraxis geeignet:
Yoga auf dem Stuhl für Senioren, 70 +
Yoga Nidra 1 Tiefenentspannung