Online Yoga
Der Online Kurs findet immer montags um 19:00 - 20:30 Uhr statt. Du hast die Möglichkeit "live" dabei zu sein oder du erhältst die Yogastunde aufgezeichnet als Link, den du mindestens eine Woche abrufen kannst. Viele der Stunden sind inzwischen auf meiner Vimeo Präsenz verfügbar.
- Kräftigende weitende Stunde
- Stärke deine Abwehrkräfte
- Sich selbst den Rücken stärken
- Eine starke Mitte
- Öffne deine Hüfte
- Entspannte Schultern, weiter Nacken
- Bei dir selbst ankommen
- Von der Bewegung zur Ruhe
- Yoga für lichtvolle Gedanken
- Yoga für mehr Widerstandskraft I
- Yoga für mehr Widerstandskraft II
- Raus aus dem Stimmungstief
- Ganz bei dir ankommen
- Der Atem - dein Glücksgeschenk
- Flexibilität in Körper und Geist
- Ganzkörperpraxis mit Atemwelle
- Inneres und äußeres Gleichgewicht
- Schulter- und Nackenverspannungen lösen
- Stabilität im Alltag mit einer kraftvollen Mitte
- Innehalten, Anhalten
- Schweres abgeben, Raum schaffen für mehr Vitalität und Lebendigkeit
- Im Gleichgewicht sein
- Frühlingshauch - Wachstum, Energie, Geschmeidigkeit
- Dankbarkeit
- Yoga für den Übergang in den Frühling
- Freie Schultern, entspannter Nacken
- Platz schaffen für Neues - Drehungen und Kräftigung für deine Mitte
- Der Atem - die Tür in deine Innenwelt
- Kraftvolle Körpermitte
- Sich selbst den Rücken stärken
- Schenke dir deine ganze liebevolle Aufmerksamkeit
- Emotionale Anspannung lösen
Anmeldung gerne über das Kontaktformular oder per Email yoga@nasowas.com.
Schau dir auch meine Videoclips auf YouTube an:
Yoga auf dem Stuhl für Senioren, 70 +
Yoga Nidra 1 Tiefenentspannung