Namasté
Yoga ist ein 8000 Jahre altes,
bewährtes Übungssystem
aus Indien,
welches durch
die gezielte Verbindung von Atem,
Bewegung und
Aufmerksamkeit
seine körperlich
und
seelisch heilsame Wirkung entfaltet.
Damit kann die Beweglichkeit verbessert,
der Rücken gestärkt, die Entspannung gefördert
und Stress abgebaut werden.
Jeder kann Yoga praktizieren, egal wie alt
oder jung, kräftig oder schlank, Mann oder Frau.
Es braucht keinerlei körperliche Voraussetzungen.
Für jeden ist Yoga wohltuend und gesunderhaltend,
wenn er mit seinem Körper achtsam umgeht.
Auf unseren eigenen Körper zu hören, ihn zu beachten,
mit seinen Bedürfnissen und Zeichen,
das ist wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis,
und eines meiner Hauptanliegen in meinen Yoga-Stunden.